Maj 2019 – Piotr Kopczyński

Miesiąc: Maj 2019

[wideo] Autoregulacja – sposób na efektywny trening siłowy | skala RPE

Trening siłowy to dla Twojego organizmu taki sam stres jak np. praca czy kłótnia z kimś bliskim. Co więcej, Twoje ciało ma ograniczoną zdolność do regenerowania się ze stresu. Jest pewna maksymalna jego ilość, której przekroczenie powoduje przemęczenie. Dlatego powinno się to uwzględnić w treningu i stosować tzw. autoregulację. Z tego nagrania dowiesz się więcej …

[wideo] Autoregulacja – sposób na efektywny trening siłowy | skala RPE Read More »

Przewiń do góry