Artykuły – Piotr Kopczyński

Głodny wiedzy?

wybierz kategorię i czytaj

Głodny wiedzy?

wybierz kategorię i czytaj

[wideo] Autoregulacja – sposób na efektywny trening siłowy | skala RPE

[wideo] Autoregulacja – sposób na efektywny trening siłowy | skala RPE

Trening siłowy to dla Twojego organizmu taki sam stres jak np. praca czy kłótnia z kimś bliskim. Co więcej, Twoje...
Read More
[wideo] Właśnie dlatego nie masz efektów treningu! | …oraz co robić by je mieć!  ;-)

[wideo] Właśnie dlatego nie masz efektów treningu! | …oraz co robić by je mieć! 😉

Prawdopodobnie już dziś możesz ćwiczyć większym ciężarem i wykonać tyle samo ruchów oraz tyle samo serii. Po prostu będzie to...
Read More
Post przerywany: jak najefektywniej wykorzystać go do odchudzania (instrukcja krok po kroku).

Post przerywany: jak najefektywniej wykorzystać go do odchudzania (instrukcja krok po kroku).

Wyobraź sobie próbę przekonania księdza, że Bóg nie istnieje... Co czułby kapłan oraz jak duży opór stawiałbym jego umysł przed...
Read More
[wideo] Czy znasz 4 najczęstsze przyczyny bólu nadgarstka w treningu siłowym?

[wideo] Czy znasz 4 najczęstsze przyczyny bólu nadgarstka w treningu siłowym?

Nadgarstek bierze udział w praktycznie wszystkich możliwych ćwiczeniach siłowych. Jego ból uniemożliwi Ci regularne zwiększanie ciężarów, które jest niezbędne byś...
Read More
[Święta vs. Dieta] Szokująco skuteczny sposób by Święta nie miały wpływu na Twoją sylwetkę!

[Święta vs. Dieta] Szokująco skuteczny sposób by Święta nie miały wpływu na Twoją sylwetkę!

Moje osobiste doświadczenia z dietą sięgają ponad 10 lat wstecz. Do tego obserwacje ze współpracy z dziesiątkami klientów. Wszystko to...
Read More
[#wideo] Szokująco prosta metoda by poprawić efekty treningu o 20-30%!

[#wideo] Szokująco prosta metoda by poprawić efekty treningu o 20-30%!

Nie chcę Cię martwić, ale jeśli nie zrozumiesz tej prostej zasady, zmarnujesz kupę czasu na siłowni... Trening ma zaledwie kilka...
Read More
Napoje energetyczne – czy znasz ryzyko?

Napoje energetyczne – czy znasz ryzyko?

Jeśli regularnie pijesz napoje energetyczne by mieć więcej energii, powinieneś przynajmniej wiedzieć co zawierają oraz jakie ryzyko niesie ze sobą...
Read More
Co jest lepsze: Drop-serie czy Zwykłe serie? | Maksymalne efekty treningu!

Co jest lepsze: Drop-serie czy Zwykłe serie? | Maksymalne efekty treningu!

Jeśli chcesz się dowiedzieć czy warto wykonywać drop-serie by pobudzić mięśnie do wzrostu,   m u s i s z   przeczytać...
Read More
Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?

Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?

Robisz masę - jedz śniadanie. Odchudzasz się - jedz śniadanie... Chcesz być zdrowy - jedz śniadanie! Jeśli zapytasz w klubie...
Read More
Zakwasy – czy można trenować zanim miną?

Zakwasy – czy można trenować zanim miną?

Ale mam zakwasy! – możemy usłyszeć z ust osoby, która ma za sobą intensywny trening. Kto z nas choć raz...
Read More
Co jeść po treningu by mieć efekty ćwiczeń?

Co jeść po treningu by mieć efekty ćwiczeń?

Czy wiesz dlaczego jesteś głodny? Oczywiście, że wiesz – bo nic nie zjadłeś... Natomiast zupełnie nie o to mi chodzi....
Read More
Przewiń do góry