Głodny wiedzy?

wybierz kategorię i czytaj

Głodny wiedzy?

wybierz kategorię i czytaj

[wideo] Autoregulacja – sposób na efektywny trening siłowy | skala RPE

[wideo] Autoregulacja – sposób na efektywny trening siłowy | skala RPE

Filmy Trening
Trening siłowy to dla Twojego organizmu taki sam stres jak np. praca czy kłótnia z kimś bliskim. Co więcej, Twoje...
Read More
[wideo] Właśnie dlatego nie masz efektów treningu! | …oraz co robić by je mieć!  ;-)

[wideo] Właśnie dlatego nie masz efektów treningu! | …oraz co robić by je mieć! 😉

Filmy Trening
Prawdopodobnie już dziś możesz ćwiczyć większym ciężarem i wykonać tyle samo róchów oraz tle samo serii. Po prostu będzie to...
Read More
Post przerywany: jak najefektywniej wykorzystać go do odchudzania (instrukcja krok po kroku).

Post przerywany: jak najefektywniej wykorzystać go do odchudzania (instrukcja krok po kroku).

Dieta
Wyobraź sobie próbę przekonania księdza, że Bóg nie istnieje... Co czułby kapłan oraz jak duży opór stawiałbym jego umysł przed...
Read More
[wideo] Czy znasz 4 najczęstsze przyczyny bólu nadgarstka w treningu siłowym?

[wideo] Czy znasz 4 najczęstsze przyczyny bólu nadgarstka w treningu siłowym?

Filmy Trening
Nadgarstek bierze udział w praktycznie wszystkich możliwych ćwiczeniach siłowych. Jego ból uniemożliwi Ci regularne zwiększanie ciężarów, które jest niezbędne byś...
Read More
[Święta vs. Dieta] Szokująco skuteczny sposób by Święta nie miały wpływu na Twoją sylwetkę!

[Święta vs. Dieta] Szokująco skuteczny sposób by Święta nie miały wpływu na Twoją sylwetkę!

Dieta
Moje osobiste doświadczenia z dietą sięgają ponad 10 lat wstecz. Do tego obserwacje ze współpracy z dziesiątkami klientów. Wszystko to...
Read More
[#wideo] Szokująco prosta metoda by poprawić efekty treningu o 20-30%!

[#wideo] Szokująco prosta metoda by poprawić efekty treningu o 20-30%!

Filmy Trening
Nie chcę Cię martwić, ale jeśli nie zrozumiesz tej prostej zasady, zmarnujesz kupę czasu na siłowni... Trening ma zaledwie kilka...
Read More
Napoje energetyczne – czy znasz ryzyko?

Napoje energetyczne – czy znasz ryzyko?

Dieta Inne Trening
Jeśli regularnie pijesz napoje energetyczne by mieć więcej energii, powinieneś przynajmniej wiedzieć co zawierają oraz jakie ryzyko niesie ze sobą...
Read More
Co jest lepsze: Drop-serie czy Zwykłe serie? | Maksymalne efekty treningu!

Co jest lepsze: Drop-serie czy Zwykłe serie? | Maksymalne efekty treningu!

Trening
Jeśli chcesz się dowiedzieć czy warto wykonywać drop-serie by pobudzić mięśnie do wzrostu,   m u s i s z   przeczytać...
Read More
Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?

Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?

Dieta Obalanie mitów
Robisz masę - jedz śniadanie. Odchudzasz się - jedz śniadanie... Chcesz być zdrowy - jedz śniadanie! Jeśli zapytasz w klubie...
Read More
Zakwasy – czy można trenować zanim miną?

Zakwasy – czy można trenować zanim miną?

Trening
Ale mam zakwasy! – możemy usłyszeć z ust osoby, która ma za sobą intensywny trening. Kto z nas choć raz...
Read More
Co jeść po treningu by mieć efekty ćwiczeń?

Co jeść po treningu by mieć efekty ćwiczeń?

Dieta
Czy wiesz dlaczego jesteś głodny? Oczywiście, że wiesz – bo nic nie zjadłeś... Natomiast zupełnie nie o to mi chodzi....
Read More