Atlas Ćwiczeń – Piotr Kopczyński

Atlas Ćwiczeń

Kurs dostepny od 10/01/2021.

 

Course Information

Kurs Instructor

Piotr Kopczyński Piotr Kopczyński Autor

ABOUT | O Atlasie Ćwiczeń

STRENGH TRAINING INTRODUCTION | Wprowadzenie do treningu siłowego 

FUNKCJONAL ASSESMENT | Testy Funkcjonalne

MOBILITY | Rozwiń zakresy ruchu

SQUAT | Przysiad 

DEAD LIFT | Martwy Ciąg

LUNGE | Wykrok

ROW | Wiosłowanie

PULL DOWN / PULL UP | Ściąganie do klatki piersiowej i podciaganie

HORIZONTAL PUSCH EXERCISES | Wyciskanie leżąc

VERTICAL PUSCH EXERCISES | Wyciskanie nad głowę 

LOWER BODY SINGLE JOINT MOVEMENTS | Ćwiczenia jedno-stawowe dla dolnej części ciała

UPPER BODY SINGLE JOINT MOVEMENTS | Ćwiczenia jedno-stawowe górnej części ciała 

EXERCISE VARIATIONS | Warianty i modyfikacje ćwiczeń 

 

Przewiń do góry