Programy Treningowe

By /

 

Course Information

Kurs Instruktor

Piotr Kopczyński Piotr Kopczyński Autor

Wprowadzenie do programów treningowych

O programach treningowych – po całości o tym jak są skonstruowane i że na lata starczają
Lesson 1 of 7 within section Wprowadzenie do programów treningowych. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Czym jest „program treningowy”
Lesson 2 of 7 within section Wprowadzenie do programów treningowych. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Czym jest „cykl treningowy”
Lesson 3 of 7 within section Wprowadzenie do programów treningowych. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Objętość i intensywność treningowa
Lesson 4 of 7 within section Wprowadzenie do programów treningowych. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Progresja łącznej objętości treningowej, a efektywność treningu
Lesson 5 of 7 within section Wprowadzenie do programów treningowych. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Skala RPE
Lesson 6 of 7 within section Wprowadzenie do programów treningowych. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Regeneracja
Lesson 7 of 7 within section Wprowadzenie do programów treningowych. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

Jak trenować z użyciem programów treningowych 

Ocena poziomu zaawansowania
Lesson 1 of 5 within section Jak trenować z użyciem programów treningowych . ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Kiedy przejść na wyższy poziom zaawansowania?
Lesson 2 of 5 within section Jak trenować z użyciem programów treningowych . ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Ocena efektywności programu treningowego
Lesson 3 of 5 within section Jak trenować z użyciem programów treningowych . ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Jak pobrać program treningowy na Dysk Google lub wydrukować
Lesson 4 of 5 within section Jak trenować z użyciem programów treningowych . ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Jak używać arkuszy treningowych
Lesson 5 of 5 within section Jak trenować z użyciem programów treningowych . ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE – POCZĄTKUJĄCY OBU PŁCI

Jak prowadzić trening z użyciem arkuszy treningowych dla początkujących.
Lesson 1 of 9 within section PROGRAMY TRENINGOWE – POCZĄTKUJĄCY OBU PŁCI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Trening z użyciem arkusza treningowego w praktyce [nagranie z siłowni] 
Lesson 2 of 9 within section PROGRAMY TRENINGOWE – POCZĄTKUJĄCY OBU PŁCI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Rozruch, rozgrzewka i mobility
Lesson 3 of 9 within section PROGRAMY TRENINGOWE – POCZĄTKUJĄCY OBU PŁCI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 1
Lesson 4 of 9 within section PROGRAMY TRENINGOWE – POCZĄTKUJĄCY OBU PŁCI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 2
Lesson 5 of 9 within section PROGRAMY TRENINGOWE – POCZĄTKUJĄCY OBU PŁCI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 3
Lesson 6 of 9 within section PROGRAMY TRENINGOWE – POCZĄTKUJĄCY OBU PŁCI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 4
Lesson 7 of 9 within section PROGRAMY TRENINGOWE – POCZĄTKUJĄCY OBU PŁCI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 5
Lesson 8 of 9 within section PROGRAMY TRENINGOWE – POCZĄTKUJĄCY OBU PŁCI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 6
Lesson 9 of 9 within section PROGRAMY TRENINGOWE – POCZĄTKUJĄCY OBU PŁCI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI PANOWIE

Jak prowadzić trening z użyciem arkuszy treningowych dla średnio-zaawansowanych
Lesson 1 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Trening z użyciem arkusza treningowego w praktyce [nagranie z siłowni] 
Lesson 2 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 1 
Lesson 3 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 2
Lesson 4 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 3
Lesson 5 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 4
Lesson 6 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 5
Lesson 7 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 6
Lesson 8 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANE PANIE

Jak prowadzić trening z użyciem arkuszy treningowych dla średnio-zaawansowanych
Lesson 1 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Trening z użyciem arkusza treningowego w praktyce [nagranie z siłowni] 
Lesson 2 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 1
Lesson 3 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 2
Lesson 4 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 3
Lesson 5 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 4
Lesson 6 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 5
Lesson 7 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 6
Lesson 8 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANI PANOWIE

Jak prowadzić trening z użyciem arkuszy treningowych dla zaawansowanych
Lesson 1 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Trening z użyciem arkusza treningowego w praktyce [nagranie z siłowni] 
Lesson 2 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 1
Lesson 3 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 2
Lesson 4 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 3
Lesson 5 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 4
Lesson 6 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 5
Lesson 7 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 6
Lesson 8 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANI PANOWIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANE PANIE

Jak prowadzić trening z użyciem arkuszy treningowych dla zaawansowanych
Lesson 1 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Trening z użyciem arkusza treningowego w praktyce [nagranie z siłowni] 
Lesson 2 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 1
Lesson 3 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 2
Lesson 4 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 3
Lesson 5 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 4
Lesson 6 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 5
Lesson 7 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 6
Lesson 8 of 8 within section PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANE PANIE. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

 

Scroll to Top
Przewiń do góry