Programy Treningowe

By /

 

Course Information

Kurs Instruktor

Piotr Kopczyński Piotr Kopczyński Autor

Wprowadzenie do programów treningowych

O programach treningowych – po całości o tym jak są skonstruowane i że na lata starczają
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Czym jest „program treningowy”
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Czym jest „cykl treningowy”
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Objętość i intensywność treningowa
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Progresja łącznej objętości treningowej, a efektywność treningu
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Skala RPE
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Regeneracja
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

Jak trenować z użyciem programów treningowych 

Ocena poziomu zaawansowania
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Kiedy przejść na wyższy poziom zaawansowania?
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Ocena efektywności programu treningowego
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Jak pobrać program treningowy na Dysk Google lub wydrukować
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Jak używać arkuszy treningowych
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE – POCZĄTKUJĄCY OBU PŁCI

Jak prowadzić trening z użyciem arkuszy treningowych dla początkujących.
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Trening z użyciem arkusza treningowego w praktyce [nagranie z siłowni] 
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Rozruch, rozgrzewka i mobility
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 1
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 2
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 3
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 4
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 5
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 6
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI PANOWIE

Jak prowadzić trening z użyciem arkuszy treningowych dla średnio-zaawansowanych
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Trening z użyciem arkusza treningowego w praktyce [nagranie z siłowni] 
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 1 
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 2
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 3
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 4
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 5
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 6
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANE PANIE

Jak prowadzić trening z użyciem arkuszy treningowych dla średnio-zaawansowanych
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Trening z użyciem arkusza treningowego w praktyce [nagranie z siłowni] 
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 1
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 2
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 3
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 4
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 5
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 6
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANI PANOWIE

Jak prowadzić trening z użyciem arkuszy treningowych dla zaawansowanych
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Trening z użyciem arkusza treningowego w praktyce [nagranie z siłowni] 
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 1
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 2
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 3
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 4
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 5
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 6
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE – ZAAWANSOWANE PANIE

Jak prowadzić trening z użyciem arkuszy treningowych dla zaawansowanych
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Trening z użyciem arkusza treningowego w praktyce [nagranie z siłowni] 
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 1
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 2
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 3
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 4
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 5
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Cykl Treningowy – 6
ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

 

Scroll to Top
Przewiń do góry