Programy Treningowe Bez Siłowni

By /

 

Course Information

Kurs Instruktor

Piotr Kopczyński Piotr Kopczyński Autor

WAŻNE – Tu zacznij

O programach treningowych
Lesson 1 of 7 within section WAŻNE – Tu zacznij. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Objętość i intensywność treningowa
Lesson 2 of 7 within section WAŻNE – Tu zacznij. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Skala RPE
Lesson 3 of 7 within section WAŻNE – Tu zacznij. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Progresja łącznej objętości treningowej, a efektywność treningu
Lesson 4 of 7 within section WAŻNE – Tu zacznij. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Has Quiz
Czym jest „cykl treningowy”
Lesson 5 of 7 within section WAŻNE – Tu zacznij. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Has Quiz
Czym jest „program treningowy”
Lesson 6 of 7 within section WAŻNE – Tu zacznij. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Regeneracja
Lesson 7 of 7 within section WAŻNE – Tu zacznij. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

Jak trenować z użyciem programów treningowych 

Jak wybrać poziom zaawansowania i program dla siebie?
Lesson 1 of 5 within section Jak trenować z użyciem programów treningowych . ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Czy, a jeśli to kiedy przejść na wyższy poziom zaawansowania?
Lesson 2 of 5 within section Jak trenować z użyciem programów treningowych . ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Jak pobrać i archiwizować programy treningowe na Dysk Google
Lesson 3 of 5 within section Jak trenować z użyciem programów treningowych . ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Ocena efektywności programu treningowego
Lesson 4 of 5 within section Jak trenować z użyciem programów treningowych . ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Jak używać arkuszy treningowych
Lesson 5 of 5 within section Jak trenować z użyciem programów treningowych . ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 1 – POCZĄTKUJĄCY

WAŻNE – obejrzyj [S3_L1_ptbs] 
Lesson 1 of 6 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 1 – POCZĄTKUJĄCY. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Rozruch, mobility, rozgrzewka
Lesson 2 of 6 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 1 – POCZĄTKUJĄCY. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap1 – Cykl Treningowy 1/4
Lesson 3 of 6 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 1 – POCZĄTKUJĄCY. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap1 – Cykl Treningowy 2/4
Lesson 4 of 6 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 1 – POCZĄTKUJĄCY. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap1 – Cykl Treningowy 3/4
Lesson 5 of 6 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 1 – POCZĄTKUJĄCY. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap1 – Cykl Treningowy 4/4 | Faza regeneracji
Lesson 6 of 6 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 1 – POCZĄTKUJĄCY. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 2 – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI

WAŻNE – obejrzyj  [S4_L1_ptbs]
Lesson 1 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 2 – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Rozruch, mobility, rozgrzewka
Lesson 2 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 2 – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap2 – Cykl Treningowy 1/8 
Lesson 3 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 2 – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap2 – Cykl Treningowy 2/8
Lesson 4 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 2 – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap2 – Cykl Treningowy 3/8
Lesson 5 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 2 – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap2 – Cykl Treningowy 4/8 | Faza Regeneracji
Lesson 6 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 2 – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap2 – Cykl Treningowy 5/8
Lesson 7 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 2 – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap2 – Cykl Treningowy 6/8
Lesson 8 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 2 – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap2 – Cykl Treningowy 7/8
Lesson 9 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 2 – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap2 – Cykl Treningowy 8/8 | Faza Regeneracji
Lesson 10 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 2 – ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 3 – ZAAWANSOWANI

WAŻNE – obejrzyj  [S5_L1_ptbs]
Lesson 1 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 3 – ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Rozruch, mobility, rozgrzewka
Lesson 2 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 3 – ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap3 – Cykl Treningowy 1/8
Lesson 3 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 3 – ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap3 – Cykl Treningowy 2/8
Lesson 4 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 3 – ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap3 – Cykl Treningowy 3/8
Lesson 5 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 3 – ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap3 – Cykl Treningowy 4/8 | Faza Regeneracji 
Lesson 6 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 3 – ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap3 – Cykl Treningowy 5/8
Lesson 7 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 3 – ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap3 – Cykl Treningowy 6/8
Lesson 8 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 3 – ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap3 – Cykl Treningowy 7/8
Lesson 9 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 3 – ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.
Etap3 – Cykl Treningowy 8/8 | Faza Regeneracji 
Lesson 10 of 10 within section PROGRAMY TRENINGOWE ETAP 3 – ZAAWANSOWANI. ZALOGUJ SIĘ lub sprawdź czy Twoja subskrybcja za ten miesiąc została już opłacona. Jeśli nie to wysłałem Ci maila z linkiem do płatności.

 

Scroll to Top
Przewiń do góry