Czytaj również:
Co jest lepsze: Drop-serie czy Zwykłe serie? | Maksymalne efekty treningu!
Jeśli chcesz się dowiedzieć czy warto wykonywać drop-serie by pobudzić mięśnie do wzrostu, m u s i s z przeczytać ten artykuł!!!
[wideo] Właśnie dlatego nie masz efektów treningu! | …oraz co robić by je mieć! ;-)
Prawdopodobnie już dziś możesz ćwiczyć większym ciężarem i wykonać tyle samo ruchów oraz tyle samo serii. Po prostu będzie to nieco cięższe do zrobienia… ale czy to znaczy, że powinieneś…
Zakwasy – czy można trenować zanim miną?
Ale mam zakwasy! – możemy usłyszeć z ust osoby, która ma za sobą intensywny trening. Kto z nas choć raz nie odchorował ćwiczeń bólem mięśni… Ale co dalej? Chcąc odpowiedzieć…
[wideo] Autoregulacja – sposób na efektywny trening siłowy | skala RPE
Trening siłowy to dla Twojego organizmu taki sam stres jak np. praca czy kłótnia z kimś bliskim. Co więcej, Twoje ciało ma ograniczoną zdolność do regenerowania się ze stresu. Jest…