Trening siłowy to dla Twojego organizmu taki sam stres jak np. praca czy kłótnia z kimś bliskim. Co więcej, Twoje ciało ma ograniczoną zdolność do regenerowania się ze stresu. Jest pewna maksymalna jego ilość, której przekroczenie powoduje przemęczenie.
Dlatego powinno się to uwzględnić w treningu i stosować tzw. autoregulację. Z tego nagrania dowiesz się więcej na jej temat 😉
![[wideo] Właśnie dlatego nie masz efektów treningu! | …oraz co robić by je mieć! ;-)](https://piotr-kopczynski.pl/wp-content/uploads/2019/05/miniatura_bodziec_wiekszy_mniejszy-150x150.jpg)
