Trening siłowy

[wideo] Autoregulacja – sposób na efektywny trening siłowy | skala RPE

Trening siłowy to dla Twojego organizmu taki sam stres jak np. praca czy kłótnia z kimś bliskim. Co więcej, Twoje ciało ma ograniczoną zdolność do regenerowania się ze stresu. Jest pewna maksymalna jego ilość, której przekroczenie powoduje przemęczenie. Dlatego powinno się to uwzględnić w treningu i stosować tzw. autoregulację. Z tego nagrania dowiesz się więcej […]

[wideo] Autoregulacja – sposób na efektywny trening siłowy | skala RPE Read More »

[wideo] Czy znasz 4 najczęstsze przyczyny bólu nadgarstka w treningu siłowym?

Nadgarstek bierze udział w praktycznie wszystkich możliwych ćwiczeniach siłowych. Jego ból uniemożliwi Ci regularne zwiększanie ciężarów, które jest niezbędne byś widział efekty swojej ciężkiej pracy na siłowni.  Jeśli chcesz uniknąć bólu nadgarstka musisz obejrzeć to nagranie 😉  https://www.youtube.com/watch?v=VjWMp9wuREY

[wideo] Czy znasz 4 najczęstsze przyczyny bólu nadgarstka w treningu siłowym? Read More »

Scroll to Top
Przewiń do góry